Bu yaz arkadaşlarla tatile gidecegiz acil sıkılasmam lazım sizce diyetin ve sporum nasil olmali?

Bu yaz arkadaşlarla tatile gidecegiz acil sıkılasmam lazım sizce diyetin ve sporum nasil olmali


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Boşver
    tatilde sabahları spor yap yeter
    zaten sporsuz bir tatil zor.
    yemek yemeye bak bir şey olmaz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • şu anki halini atsaydın keşke. 300 klo musun, 60 kilo musun, boyun kaç, bunları bilmeden her internet sitesinde bulabileceğin yorumlardan fazlası yapılamaz biliyorsun.

    0|0
    0|0
    • 168 boy 62 kilo

    • 4-5 ay gibi bir süren varsa ve spor salonuna gitmeyeceksen protein bazlı ye, şekeri, yağı ve arpa kökenli içkileri kes derim. bolca et ve onun iki katı sebze ye. sebzeler haşlanmış olsun tabii ki. sabahları 2 az pişmiş haşlanmış yumurta veya ekmeksiz ya da tam buğday ekmekli çorba. yine kalkar kalkmaz, kendini alıştırma durumuna göre, 2-3 bardak ılık suyu yavaş yavaş iç. tuz kullanımını çok azalt, vücudundaki ödemin çözülmesine yardımcı olur. her gün bir saat da tempolu yürüsen taş gibi olursun ama yürüme imkanın yoksa asansör, yürüyen merdiven gibi şeylerden uzak dur en azından, ayaklarını çalıştıracak yöntemler bul günlük pratik içinde.

  • bodrumamı geliyrsunuz tatilee

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...