Spor yapmak istiyorum ama nasıl yapmalıyım?

Ben zayıf bir kızım kilo olarak bir sorunum yok fakat vücudumu şekle sokmak ve sıkılaşmak için spor yapmak istiyorum. Günlük ya da haftalık spor rutinim ne olmalı, nasıl yapmalıyım ve ne tarz egzersizler yapabilirim evde tek başıma?

Not: Salona git falan demeyin çünkü vaktim yok.


0|0
05

En İyi Erkek Görüşü

  • Abs work out tarzi sayfalar bulabilirsin youtube da orada gunde 15 dakikalik egzersizler var zorlanmadan sekle girebilirsin. Kisa ama yorucu ve yararli.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • Genç ve fit arat googleden

    0|0
    0|0
  • Özelden ulaşabilirsen sana link atıp anlatırım

    0|0
    0|0
  • Düzenli mesela günde 20 mekik 2 set 50 squat 10 şınav 2 set olabilir

    0|0
    0|0
  • spor merkezine yazıl

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...