Spor yapmak istiyorum ama nasıl yapmalıyım?

Ben zayıf bir kızım kilo olarak bir sorunum yok fakat vücudumu şekle sokmak ve sıkılaşmak için spor yapmak istiyorum. Günlük ya da haftalık spor rutinim ne olmalı, nasıl yapmalıyım ve ne tarz egzersizler yapabilirim evde tek başıma?

Not: Salona git falan demeyin çünkü vaktim yok.


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Abs work out tarzi sayfalar bulabilirsin youtube da orada gunde 15 dakikalik egzersizler var zorlanmadan sekle girebilirsin. Kisa ama yorucu ve yararli.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Genç ve fit arat googleden

    0|0
    0|0
  • Özelden ulaşabilirsen sana link atıp anlatırım

    0|0
    0|0
  • spor merkezine yazıl

    0|0
    0|0
  • Düzenli mesela günde 20 mekik 2 set 50 squat 10 şınav 2 set olabilir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...