Nasıl kilo vercem?

Ya spor salonuna gidemem ben evde yapmam lazım ne yaparsam... nasıl Zayıflayacam İncelecem Basenlerim var :(


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

  • Evde yapilacak hareketleri arastir ilk gün 20 yap her gün 5 fazla ekleyerek git
    Dumbell alabilirsiniz
    Diyet yapmayacaksan da yediklerini asla abur cubur olmamali ve herhangi bir ogununde protein yiyorsan tek bir çeşit olmali
    Şekersiz şeyler tüketmeye calis yesilcay veya form caylari kullan
    Diyetarkadasim a üye olabilirsiniz kolonu ve boyunu girip günde kaç kalori tuketmen gerektiğini ve besinlerin kalori değerlerini gorup yedikce kaydedebiliyorsun+aktivitelerine verdiğin kalori hesaplanıyor
    Asansör kullanma yürüyüş imkanin varsa yürü ev temizliği de ise yarar

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • ben evin içinde kültür fizik hareketleri yaparım, gerçekten işe yarıyor

    0|0
    0|0
  • Koş bol bol koş

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Canim Youtube dan ac video izle yaz ev icin spor hareketleri diye ya da ingilizce yazabilirsin workout at home diye mesela bussuru sey cikiyo o hareketleri duzenli bir sekilde yaparsan ve duzenli bir besinle kesinlikle kilo verirsin tecrube konusuyor :))

    0|0
    0|0
Yükleniyor...