Spora başlamak istiyorum nasıl baslamalıym?

Merhaba ben daha önce spor yapmadım düzenli olarak. Tam anlamıyla spora baslamak istiyorum
1- Nelere dikkat etmeliyim?
2- Hangi saatlerde ve AC veya tok karnına en verim alacagm zamanlar bunu öğrenmek istiyorum
3- Spor salonuna gitmicem evde yapmak istiyorum önerebilecegnz site ve egzersiz programları varmı?

Smdidenn tsklerrr :)


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

  • ne aç ne tok olman lazım
    yemek yedikten 1 saat sonra filan spor yapabilirsin
    en az sayıdan başlayarak yapman lazım
    ısınmadan spor yapma, hiç bir şey yapmasan yürüyüş yapabilirsin
    çok yaparsam iyi olur diye düşünüp başlar başlamaz hırpalama

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Boy kilonu bilip görmeden metabolizmani bilmeden burada yapilan yorumlara çok aldiris etmemeni oneririm

    0|0
    0|0
  • evde verimli olmaz pek, salona yazıl, ordaki hoca program yazsın sana

    0|0
    0|0
    • Aslında iyi fikir :) ama ögrenciyim maddi durumlar belli

    • hmm öyle lüks bir salona yazılma :) evine yakın mahalle salonları var uygun fiyatlı :)

    • :) bakalm bulabilcekmiyim

Kızlar Ne Diyor 1

  • Spordan önce yemek yememelisin duştan sonra uyguladınız diyet listesinden yemeye özen gösterin. koşu bandını daha çok tercih etmende yarar var.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...