Spor yapanlar bir bakabilir mii?

kilolu degilim 1.65 boyum 50kiloyum ama gobegim var biraz spor salonuna gidecek ne vaktim ne imkanım var evde hangi hareketleri yapabilirim, nasıl sıkılasabilirim


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 1

  • Efor sarfettiren egzersizler yaparak kısa sürede fitleşebilirsin :)

    0|0
    0|0
    • ne mesela bildigim bir mekik var:) yabancıyım bu konulara onceden hic spor yapmadım

    • Squat, şınav, mekik, barfiks, ip atlama, tempolu yürüyüş, koşma, yüzme gibi şeyler

Kızlar Ne Diyor 1

  • Gobegın cokmu fazla oyleyse bölgesel çalışacaksın benımde vardı ebru şallıdan plathes hareketlerını (onun karın gunu yapdıgı vıdeoda var googleye yazdığında çıkar zaten) yapdım gecdı ınternete yaz karın egzersısları dıye gelır videolar sana uygunları yap

    0|0
    0|0
    • cok degil ama var orda bir cıkıntı yani:) ben zaten daha cok gorunusten degil de dokununca sert degil yumusak olmasından rahatsızım, tesekkur ederim bakıcam

Yükleniyor...