Squat yaparken ya öne doğru çok eğiliyorum sırtım olması gerektiği gibi olmuyor?

Nasıl yapıcam olmuyor bir türlü?


0|0
7|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Bacak çalış karın çalış ondan sonra ayna karşısında dene

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • Ayak aralığını omuz genişliğinde açman gerek. En iyi zıplama pozisyonuna geçermiş gibi yaptığında doğal olarak omuz genişliğide açılır zaten ayakların. Diz çökerken daima karşıya bak, ellerini öne arkaya yaparak da dengeni sağlayabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Buradan nasıl anlatayım. Sandalye veya tabureye oturur gibi yap veya başlangıçta otur

    0|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
  • ayaklar omuz açıklığında çok az öne doğru olacak kalçanı indirip kaldıracaksın zor değil, olmuyorsa leg press yap

    0|0
    0|0
  • sırtının düz olması lazım kambur durmamalısın

    0|0
    0|0
  • zamanla olurr

    0|0
    1|0
  • sana squatı cok kolaylıstıracak bir tuyom var ama solemem

    0|0
    0|0
    • Niye yazdın o zaman :D

    • gıcıklık olsun diye :D

    • nyse solim sana cok kısa ve net gunu yukarı kalktıgın zaman ayak parmaklarından değil de topuklarından alıcaksın gucunu bu kadar umarım yardımcı olmusumdur bu sıırımı kolay kolay solemem :D

  • fazla zorlama

    1|0
    0|0
  • Önce belini biraz ger omuzlarını dik sonra eğil diz kapakların ayak hizanı geçmeyecek şekilde

    0|0
    0|0
  • Video izle

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

Yükleniyor...