Ben yaklaşık 2 aydır fitnesse gidiyorum kas oluşumu var ama hiç kilo veremedim neden?

Ben yaklaşık 2 aydır fitnesse gidiyorum kas oluşumu var ama hiç kilo veremedim neden?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • aynı hem anda kas kütleni arttırıp hem de kilo veremezsin çünkü

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • 2 ayda kas biraz zor oluşur kasların su tutmaya başlamıştır sana dolgun gözükürler işin doğrusu bu fakat zamanla evet kas kazanıcaksın ama 2 ay çok erken kilo vermek içinde diyet ağırlıklı beslenmen gerek yani abur cubur tatlı falan kesinlikle olmamalı hiç bir zaman

    0|0
    0|0
    • tşkler bakıcam önere bilecegn diyet var mı peki

    • Diyet şu olabilir günlük kilon başına 1,5 gram protein ye sağlıklı yağlardan tüket tekli doymamış yağ badem fındık fıstık zeytinyağı gibi basit karbonhidratlara hiç elleme kompleks olanları tercih et yulaf ezmesi esmer pirinç kepekli makarna gibi tabi bunları yağsız baklagiller brokoli kuşkonmaz falan bu şekilde beslenirsen oldukça iyi verim alırsın

  • Kardiyoda yap dostum ve yediklerine dikkat et.

    0|0
    0|0
  • Doktora git sor ya da hocana sor

    0|0
    0|0
  • ısınma süresini 15 20 dk yap çok terlemeye çalış

    0|0
    0|0
  • çünkü spor çok zor. kardiyo yap. yemeği azalt mutlaka. şekerden uzak dur. kararlı ol azimli ol başkalarını sikleme. er ya da geç başaracaksın bunu unutma. er ya da geç

    0|0
    0|1
Yükleniyor...