Spor yapan ve bu konuda bilgili arkadaşlar detaya gelin?

Arkadaşlar kilo sorunum yok ama biraz sıkılaşmak ve daha sağlıklı bir hayat için alışkanlık haline getirmek için günlük yapabileceğim egzersizler istiyorum bilgilenebileceğim bir site veya siz yarımcı olur musunuz?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • haftada en az 4 kez 40 dk kardiyo işe yarar

    1|0
    0|0
    • kardiyo koşu yürüyüş falan değilmi?

    • Hepsini Göster
    • teşekkürler :)

    • rica ederim :) ama spora başlamadan önce doktor kontrolüne git herkesin bünyesi farklıdır

Erkekler Ne Diyor 5

  • Temiz hava da yuru hatta kos.
    En. pis acik hava en iyi spor salonundan iyidir.
    Salonda karbondioksit solursun. Acik havada mutlaka oksijen vardir.

    1|0
    0|0
  • Sadece kardiyo olmaz twist sopa cevirme ters mekik ve düz mekikte yapman gerek. Ayrica elips bisiklette kardiyoda iyi kalori yakar.

    1|0
    0|0
    • kalori yakmak istemiyorum ki daha çok sağlık için alışkanlık olsun istiyorum

    • Hepsini Göster
    • bende bisiklet var sadece onu sursem saatlerce ise yarar mı

    • Kilo verirsin ama sıkılaşma Pek olmaz.

  • Netten bak

    0|0
    0|0
  • eve yakın bir spor salonuna yazıl ;)

    0|0
    0|0
  • özele gel yardımcı olmaya calısıyım elımden gelenı yaparım

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ben uzun süredir yoga yapıyorum. Vücudumdan da oldukça memnunum önerebilirim. Duruş bozukluklarını düzeltip normalde bile bilinçsiz de dik durmanı sağlar vücudun esnekliğini arttırır sağlık için zaten çok faydalı kas gücünü arttırdığıda bir gerçek bence bir araştır derim.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...