Dumble Göğüs Küçültür Mü?

Evde kendi kendime vücut çalışıyorum (bir kız tarafından söylenince tuhaf duruyor olabilir ancak tabi ki bir erkek gibi değil) ve aklıma takılan,3 kiloluk dumblelar göğüsleri küçültür mü?
Ve nasıl doğal yoldan biraz fourpack yapabilirim?


0|0
1|11

En İyi Erkek Görüşü

  • hayır küçültmez. dogal yoldan fourpack in sırrı mutfakta baslar midende devam eder düzenli ve saglıklı beslenecek
    kalitesiz karbonhidratlardan uzak duracaksın misal pirinç, unlu mamuller, hamur işleri vb..
    protein alımına özen göstereceksin bol bol sebze tüketeceksin. ve çalışacaksın.. vucudunda ki yağ oranı düzenli sporla azalacaktır bunu diyetle desteklersen 3 ayda fourpack sahibi olursun

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • dambılla fourpack biraz zor ama bazı hareketleri var bacaklarını acıp arasına doğru indirip kaldırmak. bu hareket icin dambıl doğru değil.
    zaten kızlar kas konusunda erkekler gibi olamaz kas calısmaktan çekinmeyin sizin testosteron hormonu bizimkiyle bir değil

    0|0
    0|0
  • Küçülmez zararı olmaz faydasi olur

    0|0
    0|0
  • fourpack için yağ oranını düşürmen lazım diyet + kardiyo gerekir. dumbell olayını yanlış yönlendirmek istemem ama çok bişey olmaz sanırım

    0|0
    0|0
  • Zannetmiyorum

    0|0
    0|0
  • Sadece squat çalış göğüsler ile uğraşma mekik flan çek bel inceltme hareketleri yap yeter

    0|0
    0|0
  • küçültüp napcan ya :D

    0|0
    0|1
  • Hareketlerini ve calismani yanlis yapacagin icin ve de yanlis eksik beslenecegin icin kucultur

    0|0
    0|0
  • Aksine büyür. Crunch hareketleri yaparak karın kaslarını güçlendirebilirsin.

    0|0
    0|0
  • bir fotonu at da bakalım

    0|0
    0|2
  • iğrenç olr küçülürse

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • küçültmez

    0|0
    0|0
Yükleniyor...