Spor yapanlar neler yiyorsunuz?

Lütfen bana neler yediğinizi anlatın. Bende spora başlamak istiyorum. Kilo vermek değil tam tersi kilo almakta istiyorum. Nasıl beslenmeliyim? Spor yapan ks üyeleri nasıl besleniyorsunuz?


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

  • o zaman doğru adrestesiniz. vücut geliştirme + kilo alma programını uygulamanız gerekecek..
    Kilo almak istiyorsanız öncelikle dahiliye uzmanına görünmeniz gerekir. Bu çok önemli bir aşama. Kilo alamamanın nedenleri tespit edilmeli. Eğer parazit varsa önce bunlardan kurtulmanız gerekir. Tahlil sonunda parazit çıkmaması bile parazitiniz olmadığı anlamına gelmiyor. Zira bu tahlillerin en az 8-9 kez tekrar edilmesi sonucunda kesin bir sonuç alabilirsiniz. Bu nedenle parazit dökücü ilaçlardan bir kez kullanabilirsiniz. Eğer başka bir sağlık sorununuz yoksa şu önerileri mutlaka dikkate almalısın.
    1. Öğün sayını en az 5 yapmalısın. 1,5-2 saatte bir vücudunun beslemelisin.
    2. Ginseng kullanabilirsin, vücudu genel anlamda iyileştirir.
    Ancak daha ayrıntılı bir yorum yapmak istiyorum sana.

    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.http://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://nedenkiloalamiyorum.blogspot.com.tr/
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    1 ayda 15 kg aldıran diyet http://www.idealkilox.com/#!diyet1/cyt6
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/ Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo alma sayfasını oku. http://www.idealkilox.com
    http://vitaminihtiyaci.blogspot.com.tr/

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Sporu düzenli olmasada haftada bir gün halı saha maçı ve şirketin alt katında spor salonu var oraya inip ağırlık çalışıyorum omuz göğüs vs dahil yemeğe gelince iştahım gitti bu ara ya sabah kahvaltı yok öğlen yemeği çok az yiyorum akşamda birşey yemedim niye böle oldum bilmiyorum.

    0|0
    0|0
  • sabah erken kalkıp yulaf 1-2 saat sonra 5 yumurta beyazı 1 tane sarısı yanında 1 dilim tam bugday ekmek ve kahve 1 saat sonra 1 adet multi vitamin 1 saat sonra biraz makarna yanında da tavuk eti yarım saat sonra spora gidiom spordan hemen sonra whey protein yatmadan hemen oncede 1.5 scoop kazein iciom

    0|0
    0|0
  • eğer hayvan gibi yiyorum ama yinede kilo alamıyorum diyorsan. bu genetiğinden kaynaklı (yani kasların çalışma genetiği vb.) bu konuya çok girmeyeceğim. eğer kilo almaktan kastın yağlanmaksa eğer ki iğrenç vücudun olacak hemen burgerking macdonald a falan koşabilirsin. ama daha iyi bir seçenek istersen ağırlık çalışmaya başlamalısın. bkz. jennifer selter vb. bunun gibi daha birçok örnek var. facede grup var p90x vücut bilimi oralara bakabilirsin sedef kocael e ulaşırsan sana çok yardımcı olur.

    0|0
    0|0
  • Karbonhidrat değeri yuksek yiyecekler yemelisin ya da yaptığın spora gore uygun bir yemek listesi hazirlamalisin

    0|0
    0|0
  • Yaşın boyun kilon ve özellikle dolgunlaşmasını istediğin yerler?

    0|0
    0|0
  • Makarna pilav :) ton balığı haşlanmıs yumurta

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...