Sporcu arkadaslara soruyoruz --> Selülitlerden nasil kurtuluruz?

Sevgili sporcu arkadaslar yardimci olursalar cok memnun kalirim. kilolu birisi degilim fakat spor yapmiyorum. bu yüzden ve yasimin ilerlemesinden dolayi son zamanlarda popomda ve alt kisimlarinda yani bacaklarimda hafif selülitlerin olustugunu farke ettim. hangi egzersiz hareketleriyle kurtulabilirim bunlardan ve hangi yiyeceklerden uzak durmam gerekiyor? simdiden tskler.


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Basit şeker , karbonhidrat , doymuş yağ , trans yağdan uzak durmalısın. Türkçe olarak makarna , fast food , şekerli şeyler ( ne olursa olsun ) Ve egzersiz programı hazırlatmalısın profesyonel birine. İlk işin Sporcu Beslenmesi eğitimi almış birine danışmak olabilir eğer (!) egzersiz yapacaksan.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • bacak ve popo egzersizleriyle sıkılaştırabilirsin az ağırlık çok tekrar prensibini uygula, hayatında şekeri minimuma indir zeytinyağı hariç yağ kullanma, kızartma yiyecekler ve ekmekten uzak dur. bunlara dikkat edersen toparlarsın

    1|0
    0|0
  • Döve döve döve üstüne üstüne :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bol su iç yürüyüş yap kan dolaşımınız hızlandırmak için selülitli bölgeye masaj yapıp soğuk sıcak su kompresi yap

    1|0
    0|0
  • yuruyus yapman lazim ya da yuzme de cok etkili. yagli yiyeceklerden uzak dur. yesil cay icebilirsin

    1|0
    0|0
Yükleniyor...