Fitness için protein tozu kullanmadan nasıl beslenmeliyim?

Antremandan 3-4 saat önce 3 yumurta ve 100 gr yulaf,1 elma , 0.5 lt süt, 1 muz tüketiyorum. Antremandan hemen sonra ilk yarım saat içerisinde ise 250-300 gr. yağsız tavuk göğsü veya ton balığı tüketiyorum. Eklemek veya düzeltmek istediğiniz şeyler için şimdiden teşekkür ederim


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...