3 ayda kaç kilo verebilirim?

Geçen hafta pazartesi günü 60 kiloyla diyete başladım. Bu hafta fitnessa 3 aylığına kaydoldum. şu an 58 kilodayım, 3 ayda 48e düşebilir miyim? Arkadaşım bazı insanlar zayıflasa da yapısından dolayı kilolu gözükür dedi bende de öyle mi olur? Kemiklerim ince.


1|0
35

En İyi Erkek Görüşü

  • Vücut tipini incelemelisin önce. Ona göre bir spor seçmelisin.

    Vücut tipleri :

    Ektomorfi
    Mezomorfi
    Endomorfi

    Ve evet 10 kilo verebilirsin. 1 ayda bile verirsin o kiloyu ne var ki 10 kilo vermekte

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • 9 kilo verebilirsin.. Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle kaç kilo olman gerektiğini idealkilox. com da hesaplat.http://idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    http://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    2 haftada 4 kg verdiren diyet idealkilox.com/.../c1rwo Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : http://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. http://idealkilox.com/#!kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için http://idealkilox.com/#!ginseng/cceg
    Çörek otu için http://idealkilox.com/#!corekotu/c20oy Bazı bitkilerin şifaları için http://idealkilox.com/#!bitkiseltakviyeler/c23p4 burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle.

    1|0
    0|0
  • Saglam irade ile 12 kg verilebilir.

    1|0
    0|0
  • 8-10 kilo kadar verebilirsin.

    1|0
    0|0
  • kahvaltıyı sıkı yaparsanız bence aksam yemegı yarıya ındırırsenız mutlaka kılo verırsınız

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ben 1ayda 12 kilo vermistim 62dim 50 oldum

    2|0
    0|0
    • nasıl yaptın onuu:D

    • Hepsini Göster
    • yani gunde 2 saat fitnessla 1 ayda 10 veririm

    • Istesen verirsin tabi biraz bünyeylede alakali benim metabolizmam hizli

  • bende aynı şeyleri yaşıyorum ve istediğim kilo 50:) şu an 60 kiloyum ama arkadaşlarıma kilomu söylediğimde 55 bile gözükmüyosun diyorlar. ama 3 ayda bende 9-10 kilo hedefliyorum. beraber yardımlaşalım:)

    0|0
    0|0
    • evet, bir ay da olsa fitnessi oneririm cok ise yariyor. ben de 60la basladim şu an 58e dustum o kadar da zor degilmis bu kilo isi 45e dusmek istiyorum :) bana da 55 gosteriyosun diyolar. yardimlasalim

  • Bende zayiflmk istiyrm birlikte baslayalm diete

    0|0
    0|0
    • diyetle daha önce 8 kilo vermiştim sana önerilerde bulunabilirim mesajdan?

    • Hepsini Göster
    • o zaman sadece duzenli ve saglikli beslen. mesela kahvaltida helva yerine beyaz peynir ye. tost istiyosan kepek ekmeginden beyaz peynirli tost yap. oglen meyve ye aksam da diyelim makarna ya da pilav var, 5 yemek kasigi ye sadece, sebze yemegi ye yaninda da. geceye dogru acikirsan meyve salatasi yap. gerci sen bir gun icinde bu kadar yiyemezsin zayifsin sen :D

    • benim yeme bozuklugum var psikologa gitcem

Yükleniyor...