1 ayda vücudumuun şekillenmesi için yaptığım egzersizler yeterlimi?

30 days squat challlenge yapan var mı gerçekten 30 günde mi güzel bir popoya sahip oluyoruz? ben hergün bacak kalca ve karın egzersizleride yapıyorum günde 1 saat. ayrıca hafta da iki kere 30 dakika yavaş hızda yürüyorum 10 dakika yokuş çıkıyorum. yediklerime dikkat ettiğim söylenemez hatta hamurişi yiyorum.157 boyum var 51 kiloyum. sizce 30 günde şekillenir mi vücut. kilo verirmiyim


0|0
0|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • doğru beslenmezsen 24 saat squat yapsanda işe yaramaz.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...