Spor konusunda yardim edermisiniz?

Ben uzun zamandir duzenli spor yapıyorum fakat son zamanlarda zorluklar yaşamaya basladım


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • İlk zamanlar her türlü ağrı, yorgunluk ve halsizlik olması normal. Siz devam nedir ne olursa olsun. Beslenmenize dikkat edin. Spora gitmeden en az 1 saat en fazla 4 saat önce yemek yiyin. Yarım saat kala karbonhidratlı, vitaminli yiyecekler tüketin mesela meyveler. Protein ağırlıklı tüketmeyi unutmayın öğünlerde;en az 20 gram protein her öğün.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • zorluklar?

    0|0
    0|0
  • ağrılar varsa hareketleri yanlış yapmandan kaynaklı olabilir.

    0|0
    0|0
    • Ama yanimda eğitmen var

    • Hepsini Göster
    • Kahve zarar verirmi

    • yok hayır ilgisi yok vermez

  • Spor yaparken zorlamis olmayasın? Bir süre ara ver. Kas gevsetici krem varsa sürebilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Nasıl zorluklar?
    Ya yanlış yapıyorsun, ya üstüne çok yükleniyorsun.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...