Yeni spora başladım. Kolum kalkmıyo 😖😖 napıcaz?

Kendimi atletik bilirdim vücut yapısından dolayı. Bugün 2. Gün ağrımayan yerim yok 😢 kaç gün devam eder?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • esneme hareketlerıyle bıtımelısın calısmanı enaz 5 dk ertesı gun de ıyı proteın almalısın ne kadarıyı beslenırsena agrıların o kadar az olur

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • Daha yolun başındasın kardeşim o ağrıları ben 7 aydır çekiyorum :) devam ettiğin sürece her zaman ağrır tabi yeterince ağır girersen ağrıması kasın toparlanması anlamını taşır recovery olur yani büyür ağrıtmak iyidir zamanla alışırsın 2-3 aya kadar

    0|1
    0|0
  • spordan önce ısınma hareketleri yaparsan faydasını görürsün. Vucut hamlığını atana kadar bir kaç gün çekersin.

    0|1
    0|0
  • Kardeş azalmaya başlamış olması lazım. :) 1 hafta sonra sağlamından yapmaya başlarsın bir yerin ağrımaz çok zorlamazsan.

    0|1
    0|0
  • hamlık ağrısı 4-5 güne geçer ilk aylar fazla ağır çalışma vücut spora adapte olsun

    0|0
    0|0
  • 1 hafta 10 gün böyle olacak sonra geçecek :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...