Spordan anlayan uzman birileri var mı?

Boyum 1.70 kilom 59. Belim kalın ve basenlerim var, baldır iç bacak her neyse hepsinden var yani. Ama kollarımda sorun yok.
Neyse sonuca geleyim ben kilo vermek istiyorum ama öyle kupkuru da kalmak istemiyorum. Örneğin belim göbeğim tamamen erisin istiyorum ama öyle kupkuru çirkin kalçalar istemiyorum.
Kilo veren çok güzel veriyor ve öyle aşırı kuru da durmuyor ama bu vücuda bağlı bir şey genellikle bölgesel yağ yakma diye bir şey yok zaten
Evimde kondisyon bisikleti var.
Neler önerirsiniz, bu işten anlayan birileri yazarsa sevinirim:))


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • kondisyon bisikletiyle tam bir sonuç alamazsın. bir salona gidip programa uygun antreman yaptığnda verim alabilirsin. ve beslenmene kesinlikle dikkat et :) birde bana sorarsan bisiklet yerine tempolu yürüyüş yap çok daha faydalı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Sana tel tavsiyem sabır et. Disiplinli ol
    hızlıca kilo vermeye çalışma. Çatlaklar geçici degil çünkü;)

    0|0
    0|0
  • ulaş yardımcı olayım

    0|0
    0|0
  • Yuruyus yapmalisin kosu filan ;)) zamanla kendine gelir.

    0|0
    0|0
  • biri bana mı seslendi :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...