Her gün şınav cekiyorum zararlımı acill?

Her gün şınav cekiyorum yani her 30 dk 1 saatte bir 20 30 şınav cekiyorum akşama kadar kesin 150i sınavı buluyor zaraılımı sizce?


0|0
3|10

En İyi Erkek Görüşü

  • aşırı çalışmak kas kaybına neden olur. yaptıktan sonra kan pompalandığı için şişer şişmesine de kasların dinlenip toparlanmasına izin vermek gerek. en iyisi 1 gün yap 1 gün yapma ama şınav çeşitliliğini arttır. normal şınav, geniş şınav, dar şınav gibi gibi...

    mesela şöyle olabilir;

    normal şınav 3 set 10 ya da 12 tekrar
    dar şınav 3 set 10 ya da 12 tekrar
    geniş 3 set 10 ya da 12 tekrar olabilir. son sette de pump için patlatmak için çekebildiğin kadar çek (bence)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • şınav çekmenin ne zararı olabilir. aksine faydalı.. formda kalırsın göğüs kasların çalışır dolayısıyla güzel vi vücudun olur..

    0|0
    0|0
    • Ya biliyorum öyle bişey oldugunuda hergün yapıyorum sonucta aynı kas bölgesini

    • Hepsini Göster
    • Kişiyе zіndelіk katar.

      Fit bir vücudunuz olmasını sağlar.

      Bünyenin düzenli çalışmasına уardımcı olur.

      Şınav başta göğüs kasları olmak üzere vücutta bulunan birçok kasın çalışmasına, güçlenmesine ve gelişmesine olanak sаğlаr.

      Vücudun elverdiği kadar şınav çеkmеk, şınav çеkеrkеn vücudu çоk fazla zorlamamak vе düzenlі şnav çekmek vücut için ѕon derece önemli gelişimler kat edilmesine muavеnеt еdеr.

      Göğüs vе ѕırt kaѕlarının gelişmesi іçіn tеmеl bir egzerѕiz çeşididir.

      Kişi dоğru ve düzenli şınav çektіğі zaman, sırt kaslarını, ön karın kaslarını ve az dа olsа baсak kaslarını çalıştırmış ve geliştirmiş olur.

      Arka kol kaslarının da gelişmesini sağlayan şınav, vücudun daha dirençli olmaѕına yardımcı olur.

      Tabi spor şınav çekmenin faydaları bunlarla sınırlı değildir..

      Siz internetten farklı aramalar yaparak şınav çekmenin faydaları hakkında daha detaylı bilgi edinebilirsiniz.

    • Doğu :) 3 aydır kendimi birazdaha esnek hareketli hissediyorum hamlık yok :)

  • Zararlı değil, spor yapıyorsun işte..

    0|0
    0|0
  • Neden Zararlı olsun ki

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Şınav güç ve dayanıklılık hareketi. Kas gelişimi bir yere kadar gider o hareketle. Günlük almanız gereken proteini tüketiyorsanız,2 günde bir gün içinde 50 şınav iyidir.

    0|0
    0|0
  • Birer gün dinlenerek çek gün içinde bir kez çek

    0|0
    0|0
  • antreman gibi 2-3 dakika dinlenme ile 15 er li 4-5 set yapdaha faydalı olur, fazla çalışmak kas kayıplarına ve sakatlanmalara sebep olur.

    0|0
    0|0
    • Onun için diyorum hocam işte bana kolay geldiği icin her an yapabiliyorum ortam var sadece onu yapabiliyorum her yemekten once olsun sonra kas kaybından korkuyorum

    • Hepsini Göster
    • Akşama kadar aralıklarla çekiyorum işte okadar akşamda yatıyorum

    • gelişim beklediginden az olur, kası akşam üstü iyice yor sonra dinlendir. tüm güne yayarak sadece boşuna kalori yakmış olursun

  • Niye böyle bişey yapıyosun canın mı sıkılıyor

    0|0
    0|0
    • Düzgün bir vücud görünümü için ye sıç yat dan iyidir yine :)

    • Hepsini Göster
    • Hocam şınavlada oluyo ama yeterli değil boş yatmaktan iyidir diye düşünüyorum azda olsa faydası var

    • Olur tabi olmasına da hipertrofi gerekir kaslar rutine alışınca gelişim göstermezler onları zorlamalısın sen 30 çekiyorsan alıştıysan o kas büyümüştür daha fazlası için ağırlık ister daha çok büyümesi için

  • hiç bir zararı yok faydası var devam et

    0|0
    0|0
  • Yapıştır gitsin iyi

    0|0
    0|0
  • zararlı değil de 1 gün arayla yapsan daha faydalı olur kas gelişimi açısından.

    0|0
    0|0
    • Kendimi 1 gün yapmayınca ham lamış hissediyom valla jsdjsd

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim hocam

    • rica ederim kolay gele..

  • Zararlı tabiki kas olur :Ddd

    0|0
    0|0
  • Saçmalama hocam ne olacak allahını seviyosan elizabeth den iyidir...

    0|0
    0|0
    • Oda dogru ama çok yapıyorum kas kaybından korkuyorum

    • Hepsini Göster
    • Zaman ://

    • Ayarlarsın ayarlarsın...

Yükleniyor...