Abim için soruyorum göğüsü eritmesi için evde ne hareketleri yapması lazım?

spor salonuna gitmiyor, evde de çok azimli spor yapacağını sanmıyorum. onu ben zorlayacağım. göğüs için hangi hareketleri yapması lazım?


0|0
1|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Damble alsın yatarak yanlara kolları açıp kapatsın.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • 1 sandalye cek ayaklarini sandalyeye koysun sinav çeksin. ben göğüs kası için bunu ypiyorum ama abinde yağlarını kasa cevirir artk. d

    1|0
    0|0
  • şınav çekmesi lazım ve karbonhidratı kesecek

    1|0
    0|0
  • Abinin göğüsleri mi var? Hormonal olabilir erkekte öyle göğüs olmaz..

    0|0
    0|0
  • Abidine bak kardeşini al :)) aşısının göğüsleri varsa kardeşini sen düşün :))

    0|0
    1|0
  • Bol bol şınav ve 2 dambl alıp göğüs hareketleri yapması gerek. İnternette var bu hareketler isimlerini unuttum. Yere sırt üstü uzanıp elleriyle dambılları havaya kaldırması bir örnek. Ayrıca göğsünde yağ varsa bu hareketler fayda etmeyebilir onun içinde tek çözüm cerrahi.

    0|0
    0|0
    • kilodan dolayı yağ var ama aşırı değil hiç mi gitmez sporla?

    • Hepsini Göster
    • Evet denesin bol bol çalışsın , yağlı ve karbonhidrat tüketmesin

    • tamam teşekkürler

  • dumbelliniz varmı?

    0|0
    0|0
  • şınav çekebılır.

    0|0
    0|0
  • evde zor ama şınav, dumbell pullover

    0|0
    0|0
  • yalnızca göğüs erisin diye bir şey yok yağ yakmaya başladığında o vücudun her yerinden eksilir

    0|0
    0|0
  • ne hayirli kardeşler var ya şuna bak hay maşallah, bizimkilerde 7/24 kavga etsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Eğer yağı varsa ilk önce eritmesi gerek. Koşması ve yürümesi lazım. Sarkıklık olacak zamanla sonra direkt şınava başlasın. Dumbell hareketleri yapsın.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...