Senin antremanin ne?

Hadi Herkes antremanini nasil yaptığını yazsın. Antaremandan once antremandan sonra beslenme programiniz nedir antremaniniz ne kadar suruyo kullandığınız suplement vs. ?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • kahvaltı 30 gram protein değerinde peynir ve yumurta.
    antrenmandan 1 saat önce 30 gram proteinli karbonhidratlı bir yemek.
    antrenmandan sonra 30 gram whey protein shake.
    gün içinde 1 litre pekmezli süt.
    Akşam tavuklu pilavlı yemekler.
    gün içinde 200 gram kuruyemiş.
    supplement;multipower %100 whey protein. 2250 gr.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...