Evde ağırlık kaldırmaya başladım ama?

10 kg luk agirlik kaldırıyorum kollarim gelişsin istiyorun ve kollarim sertleşti ama şişiremiyorum. Her neyse evde sadece 1 tane dambilim var onunla kol geliştirme hareketleri yapıyorum

ilk set 15
İkinci set 12
Üçüncü set 10

Ama saatlerce çalışmıyorum zorlayamıyorum kendimi kollarım son sette kabul etmiyor resmen cok agriyor sizce gelisme olurmu ki düzgün beslenemiyorum zayifim birde :( spora gidecek yer de yok küçük ilçe burası


0|0
04

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...