Body yapan biri için sabah kahvaltıda haşlanmış patates yemek faydalımı kaç kaloridir? Aşırısının zararı var mı?

Body yapan biri için sabah kahvaltıda haşlanmış patates yemek faydalımı kaç kaloridir? Aşırısının zararı var mı?


0|0
38

En İyi Kız Görüşü

  • Haşlanmışsa kalorisi çok çok azdır

    0|0
    0|0
    • Hadi ya. S kızartılmış mı yiym?

    • Hepsini Göster
    • Bende tersi diye biliyordum sorduğum iyi oldu sağol 😊

    • Bir dönem diyet yapıyordum da ordan biliyorum rica ederim =)

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bence karbonhidrat olduğu icin pek yararli olmaz kahvaltida sporcularin daha cok yumurta gibi protein tuketmeleri daha dogru olur

    0|0
    0|0
    • Karbonhidrat birşeye yaramıyor mu😳😊

    • Fazlasi direk yag olarak depolanir yoksa tabi ki karbonhidrata da ihtiyaç var. Ama protein daha ağırlıklı olursa kaslar icin de faydali olur

  • aşırısı kabız olmana yol açar.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • kahvaltıda 30 gram protein tüketin gerisi önemli değil. Ha azda karbonhidrat;15 dakikada kana karışır enerji verir.

    0|0
    0|0
  • Patates faydalıdır tabiki ama. Body yapıyorsanız. Yumurta beyazı ve yulaf yemenizi öneririm kahvaltıda :)

    0|0
    0|0
  • 100 gram haşlanmış patates 100 kalori ediyor
    patates karbonhidrattır. bunun yerine protein ağırlıklı
    kahvaltı tercihi yapman bulk döneminde kütleni arttırmanı kamçılar.

    0|0
    0|0
    • Mesela ne? Kilom az kiloda almalıyım

    • bulk döneminde zaten kilo alarak kütle elde edilir edilen hacime göre
      3-4 ay sonra definasyona geçilir.
      kilo başını 1.5 çarpıp ona göre alacağın protein miktarını hesapla
      karbonhidratta gerekli 30-45 dakika arası antereman atıcaksın buda
      yaklaşık 1200 karbonhidrat alman gerekir

  • Karbonhidrat kaynağı zararı yok niye olsun ki vücudun sabah yakıta ihtiyacı vardır ama protein ağırlıklı bir kahvaltı yapman daha doğru olur yulaf ezmesi yumurta süt lor peyniri fıstık ezmesi gibi

    0|0
    0|0
  • bir zararı olmaz.

    0|0
    0|0
  • sabah kahvaltıda yeme. ara öğünde yemelisin. karbonhidrat ihityacını karşılar

    0|0
    0|0
  • Zarari olmaz ama pek bir yararida olmaz

    0|0
    0|0
  • Patatesi spordan 2 saat önce yemelisin, sabah protein alsan daha iyi olur, o da yumurta da var tabi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...