Merhaba arkadaşlar yardım edrseniz sevinirim +1 ?

evet arkadaşlar öncelikle şunu söyliyeyim herhangi bir rahatsızlığım yok. ve kuvvetim yerinde. sorum şu 5 aydır spora gidiyorum. dumbellarla çalışıyorum ısınma olsun diye 10-15 ile başlıyorum. sonrasında arttırıyorum. 20-25 rahat kaldıyorum 30 dan sonra kaldırırken elimde ani karıncalanma oluyor beslenmede 5 öğün bu neden olabilir acaba ben zorladığım için olduğunu düşünüyorum sizce neden ne dedir?


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • 20-25 ne? yağ mı yakıyorsunuz?

    3x8 ya da 3x12 ortalama setlerdir. kas geliştirir.
    5x5 dayanıklılık tarzı setlerdir.
    tekrarı uzatıp seti az tutmak yağ yakmak içindir.

    0|0
    0|0
  • Neden profesyonel bir ortamda profesyonel kişilerle yapmıyorsun?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...