Squat yapanınız var mı?

Yorucu ve sabır istediği doğrudur fakat faydası da cabası. Bir diger soru da, Gözle görülür bir etki oldu mu sizde?


0|0
14|16

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat yaparım ve severim faydasini gordum onbacak ve kalca calistiran en iyi hareket cok agar yapmak degil setleri cok yapmak onemli olan

    0|0
    0|0
    • kimisinde bacaklar daha da kalınlaşıyor kimisinde inceliyor. Onu nasıl ayarlayacağız bir bilgin var mı :/

    • Hepsini Göster
    • tamamdır, çok teşekkür ederim :)

Erkekler Ne Diyor 15

  • haftada üç gün 40 kilo ağırlıklarla yapıyorum.

    1|0
    0|0
  • Oluyor kesinlikle

    1|0
    0|0
  • Kesinlikle oluyor

    1|0
    0|0
  • Yaptığım tek spor barfiks çekmek :D

    1|0
    0|0
  • 95 kg ile yapıyorum

    1|0
    0|0
  • Daha bugün bacak antremanı vardı 2 saat önce squat yaptım.

    1|0
    0|0
  • Evet yapıyorum ve gözle görülür etkisi tabikide var

    1|0
    0|0
  • Kesinlikle evet

    1|0
    0|0
  • yesss

    1|0
    0|0
  • kanka mecburiyetten yapıyoruz , yaptığım spor ağır baya. Kızlar sizde gözünüzü dikip bakmayın kıçımıza :D

    0|0
    0|0
  • Beni yorması, ağrısı pek umurumda olmuyorda nefret ediyorum o hareketten yok. Hiç yapasım gelmiyor. Tekvando hareketlerini yapıyorum, şınav, mekik çekiyorum ama iş squata gelince değişiyor abi. :)

    0|0
    0|0
  • Squad ın 5 farklı yöntemi var hangisinden bahsediyorsun. Daha ddoğrusuhhangi boögeyi geliştirmek istiyorsun. Ona göre hareket önerebilirim.

    0|0
    0|0
  • senin ihitiyacın mı var buna :(

    0|0
    0|0
  • Squatı bayanlara öneriyorum kalça bölgesi için

    0|0
    0|1
  • bu g. t merakı hem bayanlarda var hem erkeklerde
    nedır bu merak hala cozemedım

    0|0
    0|0
    • O dediğin merak için yapanı bilemem. Niyet herkeste farklıdır.
      İnsan öncelikle kendini sevmeli ki hayata güzel olumlu bakabilsin. Ben kendim için yapıyorum, bir başkası ile hiç ilgilenmiyorum.

    • o zaman kendıne guven

Kızlar Ne Diyor 14

  • Yapardım önceden. Sporu bıraktıgım halde etkileri var hala.

    1|0
    0|0
  • Evet 3 ayımdayım. Çok faydalı.

    0|0
    0|0
  • ben düzenli olarak sporda yapıyorum, 50 den başlatarak her gün 5 tane arttırarak yap 1 ay boyuncaher ay aynı döngüde il gün 50 ikinci 55 3.60 tane yap ama her 3 günde ara ver kaslar dinlenmesi için verim alınmıyor ve sana tavsiyem bacak yapını squata balşamadan çek bide 1. ay squatlı halıyle gelişimi göreceksin :)

    0|0
    0|0
  • Oluyor evet. Ve cidden sabır isteyen birşey. Birde her gün sayısını artırırsan yorulmayı geç sıkılıyorsun birşeyden sonra.

    1|0
    0|0
  • ben yapıyoruumm

    0|0
    0|0
  • Bir süre önce yapisyordum cok yorucu dayanamadim pes ettim 😄

    0|0
    0|0
  • agirliksiz squart yap sen tekrar arttirarak. ic bacak sorunun varsada sumo squarti oneririm. bir anda etkisini gormezsin ama zamanla olur ;)

    0|0
    0|0
  • YApıyorum ama erken pes ettim =(

    0|0
    0|0
  • Şimdilik gerek görmüyorum :D

    0|0
    0|0
  • Yeni basladim ölüyooom ayaklrmn agrsndaaan :( nezaman gecicek bu agrilarrr :( ve benm bacaklar zayf kalnlassn sklassn dye istyrmm

    0|0
    0|0
  • oldu evet baya farkediyor :)

    0|0
    0|0
  • Oldu ^-^

    0|0
    0|0
  • Gerek yok bana o yüzden yapmiyorum

    0|0
    0|0
  • Direk ağırlıkla başladım dümdüzüm şimdi. Mal gibi yatıyorum :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...