Ne tavsiye edersiniz?

Arkadaşlar her gün protein ağırlıklı besleniyorum sabahları 5 yumurta beyazı ve sütün içine yulaf ezmesi atıyorum 7-8 kaşık
Gün boyunca da 500-750 gr civarı tavuk tüketiyorum karb olarak da mercimek çorbası (sulu sindirimi kolaylaştırıyo) bulgur veya nohut tüketiyorum vitaminleri de elma veya muzdan almaya çalışıyorum 2 muz 2 elma veya 1 elma 2 muz felan yiyorum fazla kaçırmamak için ama vitamin ve mineral yeterince alamadığımı düşünüyorum sindirimde problemler var vücutta ağrılar felan var bunların eksik birşeyden olduğunu düşünüyorum dahiliyeye gitmem gerekmişti hazımsızlık için proton pompası felan vermişti vermeden önce kan tahlili yaptırmıştı tek ALT 75 çıktı 50 olması gerekirken karaciğer enzimlerim biraz yağlanmış yumurtadan sanırım diğer herşey normaldı düşük birşey yoktu anormal derecede bana vitamin ve mineral olarak zengin birde bu yediklerime de iyi giden fazla yağ yapmayan birşey önerebilir misiniz?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Sade maden suyu mineral bakımından aşırı derecede zengin olmakla birlikte sindirimi kolaylaştırır ve yağ da yapmaz ;)

    0|0
    0|0
    • içindeki asit içindeki tuzu napacaz :D benim bildiğim tuz dolu soda da

Yükleniyor...