Spordan sonraki beslenme?

haftada 3-4 gün spor yapiyorum 2 saat kadar ve spordan sonra genelde 3 adet haslanmis yumurta beyazi 1 tost 1 bardak kakaolu süt iciyorum. diger günler tavuk gögsü salata portakal suyu ve bazende ton baligi. gün icerisindede protein agirlikli beslenmeye dikkat ediyorum. sizce bu gidalar protein ihtiyacimi giderirmi yani yeterlimidir? baska önerebileceginiz ne tür yiyecekler var? protein icecegi icmek istemiyorum yiyeceklerden almak istiyorum.


0|0
17

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...