Kapat

Spordan sonraki beslenme?

haftada 3-4 gün spor yapiyorum 2 saat kadar ve spordan sonra genelde 3 adet haslanmis yumurta beyazi 1 tost 1 bardak kakaolu süt iciyorum. diger günler tavuk gögsü salata portakal suyu ve bazende ton baligi. gün icerisindede protein agirlikli beslenmeye dikkat ediyorum. sizce bu gidalar protein ihtiyacimi giderirmi yani yeterlimidir? baska önerebileceginiz ne tür yiyecekler var? protein icecegi icmek istemiyorum yiyeceklerden almak istiyorum.


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • protein ağırlıklı beslenmelisin

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 6

Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 1

  • Protein tozu kilo yapar biliyosun dimi ayrica 3 yumurta yiyomussun onun beyazini ye kas yapar sarisi göbek yapar :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...