Beslenme programımdan döneri çıkarttım?

okulda her öğlen yarım ekmek döner yiyordum pazartesi bırakıp nugeta geçtim döner 2,50 lira nuget 3 lira hem de protein değeri daha fazla yağlanma yapmasın diye dışını soğuyorum 100 gramında 20 gr protein var 1 paket nuget 300 gr 60 gr proteinle günlü protein ihtiyacını büyük ölçüde kapatıyorum.
zararı olur mu yoksa sizin beslenme programınız nasıl?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Dışını ne kadar soysanızda, o yağa bulanıyor kızartılıyor falan. Döner en iyisidir.

    programım;
    kahvaltı 30 gram protein değerinde peynirler
    öğle tavuk döner (tavuk ve salata)25 gram prot.
    akşam spordan sonra 30 gr protein tozu
    akşam tavukulu yemek 30-50 gram prot.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • kardeşim onlar hikaye inanma. 100 gramında 20 gram protein olan nugget olmaz. onun yerine haşlanmış tavuk varsa onu ye. tavuk göğsü en verimlisi.

    0|0
    0|0
  • Dusunuyorum bir tarafta paketlenmiş gıda bir tarafta tavuk döner ikiside sağlıksız bence daha sağlıklı bir tercih bulmalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...