Evde yapılan ve hizli sonuc alinan hangi hareketler onerirsiniz?

Disarida biraz yuruyus yapip gelsem, sonra evdede bir kac hareket? Ne onerirsiniz


0|0
15

En İyi Erkek Görüşü

  • eğer spor geçmişin varsa mekik ve şınav tarzı anca paklar.. ama yoksa al bir sopa eline. ensene koy omuz izanda tut ve ellerini onun üzerine koyup kalçan oynamıyıcak şekilde sağa sola dön. sadece belin dönsün

    1|0
    0|0
    • Ne ise yariyo bu donme hareketi

    • Hepsini Göster
    • Var. Ama benim asil sorun kalca ve basen

    • kalçayı ien başta koşarak geçirirsin. özel bir hareketi yok. ilerledikce agırlık kaldırıp bacak çalışmaya başladıkca o da kalçanı eritmeye yardımcı olur. basen eritmede gerek bile yok sporu yap o sana artı olarak dönücek. seksi gösterir. büyük ve kaslı..

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • al seri birden basla gücün arttıktan sonra 2 gecersin
    https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

    1|0
    0|0
  • şınav cek.

    0|0
    0|0
  • amaç ne kilo vermek düz bir karın ne istiyon söyle sen

    0|0
    0|0
  • Sinav 100 tane yapsan yeter

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • kondisyon bisikleti yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...