Yüzme ve cardio ile zayıflarmıyım ?

Yüzme ve cardio ile zayıflaymıyım 10 kilo fazlalıgım var ve yag yakabiliriyim


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 saatlik normal tempo yüzme ile 500 kalori civarı yakabilirsiniz. Vücuttaki yağ kaynaklarını harcamak için ise minimum 30 dk lık yavaş tempo egzersiz şarttır. Zira yüksek tempo yaptığınız egzersiz yağ değil creatin phosphat depolarınızdan harcanacaktır. Cardio nuzun şiddetini düşük tutun. Saygılar

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Zayiflamanin kurali: 70% beslenme 30% spor.

    Yemene icenme dikkat edersen, yuzme ve cardio cok faydali olabilir

    0|0
    0|0
    • yeme içme ney mesala ? ekmek az yiyorum abur cubur yok şeker yok bumu

    • Proteinli seyler cok ye. Yumurta balik tavuk gogusu gibi.
      Ekmek patates makarna yememeye calis.
      Bol Su, meyve ve sebze

Erkekler Ne Diyor 2

  • düzenli bir beslenme programın olmadığın sürece hiç bir sonuç elde edemezsin

    0|0
    0|0
  • Rahatlıkla, beslenmene de dikkat et.

    0|0
    0|0
    • sabahları sadece ekmek yiyiyorum öglen aksam şekeri unu kestim

    • Çok kasma kendini ama beyaz ekmek yemesen iyi olur.

Yükleniyor...