Bir ayda 6 kilo nasıl verilir?

Merhaba arkadaslar :) göbek ve cevresinde biraz da basen ve popo kısmında fazlalıklarım var. Bir ay içerisinde 6 kilo verip sıkılaşmak da istiyorum. Bunun için hangi sporları yapıp ne yiyip ne içmeli? Ayrıca arkadaşlarla da sık sık dısarıda yemek yiyoruz. Dısarıda yemek yerken nelere özen gösterilmeli?


0|0
36

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

  • cardio ve ağırlık çalışması yapman gerekiyor. ve tabiki beslenmende de yağdan şekerden tuzdan uzak durmalısın. dışarıda yediğiniz zaman yemek yediğiniz mekanda diyet menüleri varsa onlardan yiyebilirsin. yoksa ızgara tavuk ya da balık :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...