Agırlıksız squat calıssam faydasını görürmüyüm?

Squat programına baslıcam ama agırlıksız calıssam faydasını görürmüyüm agırlık sartmı sartsa ne kadar agıtlık kullanmam gerek?


0|0
6|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Görürsün ama çok iyi sonuçta bekleme merdiven çık asansör kullanma yürüyen merdiven kullanma sağlığın içinde iyi en azından gençken yapın bunu...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • ağırlık kullanmadan gelişim olmaz.. azda olsa ağırlık kullanmaya bak

    0|0
    0|0
  • Evet basta öyle başla baktın artik rahat yapıyorsun 2-3 kiloyla basla

    0|0
    0|0
  • Görürsün, millet avucunun içini yere doğru çevirip, kollar yere paralel bir şekilde bile yapıyor, millet neticesinden atıp tutuyor te allam ya.

    0|0
    0|0
  • 5 er kgluklar yeterlidir senin icin yapamazsan boşta alıs ilk önce

    0|0
    0|0
  • Gucunun yettigi kadar , git bir spora yazil sakatlanarak can verme

    0|0
    0|0
  • vücut ağırlığı biyere kadar işler ama ağırlık kullanmak şart.

    0|0
    0|0
  • görürsün kalçan daş gibi olur

    0|0
    0|0
  • evett havluyla bile yapılıyor

    0|0
    0|0
  • Amaç ne güclenmekmi zayıflamak mi bayan?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • 1 ay kullanma. Sonra sen istemesende bacak isteyecek.

    0|0
    0|0
  • Görürsün tabi ki , zaten başlangıç icin ağırlık kullanma sonra 2 kiloyla başlayabilirsin

    0|0
    0|0
  • Olurmuş

    0|0
    0|0
  • Görürsün ama ağırlıkla daha çok görürsün

    0|0
    0|0
  • Evet baslarda zaten agirliksiz da oluyo

    0|0
    0|0
  • görürsün tabi sıkılaştırır seni

    0|0
    0|0
Yükleniyor...