Her gün yürümek kilo ve yağ yakımına yardımcı olur mu?

Hergün 1 saat yürümek Yag yakımı ve kilo vermeme yardımcı olurmu ?


0|1
16|26

En İyi Kız Görüşü

  • Yemenede dikkat edersen yardımcı olur tabiki yürürken ılık su tüket birde faydası oluyor

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 15

  • Yardımcı olur tabiki

    0|0
    0|0
  • Yemene dikkat edersen tabii olur

    0|0
    0|0
  • Tabi

    0|0
    0|0
  • kesinlikle olur

    0|0
    0|0
  • Hızlı yürürsen biraz yorarsan vücudunu olur

    0|0
    0|0
  • Elbette ama bunu bol su içerek ve mekik şınav gibi hareketlerle destekle

    0|0
    0|0
  • kilo verirsin

    0|0
    0|0
    • yüzmeyle de şekle girerim o zaman

  • yediklerinede bakman lazim sadece yurumek ile olmuyor malesef

    0|0
    0|0
  • Elbette

    0|0
    0|0
  • vücut yarım saatten sonra yağ yakmaya başlar amacın buysa en az bır saat yürümek faydalıdır

    0|0
    0|0
  • İşe yarar ama sadece basen bölgesinde sıkılaşma olur

    0|0
    0|0
  • evet yürü ama yavaş yürüme hızlı yürü yağ yakımı hızlanır :)

    0|0
    0|0
    • ve günde 1 saat yüzme nasıl bebegim işe yarar mı

    • :) yüzmede işe yarar koşmada işe yarar yürümede işe yarar bisiklet sürme de işe yarar hangisi istersen :D :D

    • ikisinde yapıyorum 77 kiloyum boy 1.73 acilen 10 kilo verip yagların gitmeesi lazım

  • kesinlikle 1ayda 5 kg verdım

    0|0
    0|0
  • Olur tabiki

    0|0
    0|0
  • olur tabi devam et

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 26

  • Kesinlikle olur ama hizli tempoda yurumeni tavsiye ederim, hizli yurumeye calis..

    0|0
    0|0
  • Ağzına hakim olacaksın bir. ikincisi herkes 1 saat yürüyordur. yuruyeceksen hızlı tempolu dinlenmeden yuruyeceksin ama bence genç adamsın sigara da yoksa koş bir saat imkânın varsa fitness a git yarım saat koşu bandında koş bisiklete bin 15 dk zayiflarsin

    0|0
    0|0
  • yardımcı olur

    0|0
    0|0
  • Hızlı, dik ve tempolu yürü. Arada hafif koş.
    Adımsayar kur telefonuna, günde en az on bin adım yani 8 km yürümeye çalış.

    0|0
    0|0
    • yüzm yapıorm ayrıca nasıl zayıflarmıyım

    • Yüzme mi?
      Çalıştırılan kas kütleleri ne kadar çoksa o kadar kalori enerji harcanır. En başlarda da bacak ve kollar yer alıyor. Tabiki de yüzmenin büyük faydası olur.

  • 600 kalori yakarsın ortalama ama hava durumuna ve bazı özelliklere göre değişir. oda 120 gr ağırlığı yok erdersin 100 ü yağ olur

    0|0
    0|0
  • orta tempoda yürüyüş yap. tabi yağlı, şekerli ve unlu ürünlerden az ye. daha çok atıştırmak istediğinde şekeri düşük meyveler tüket bunu biraz uygula sevincinden aynaya tırmanacaksın :)

    0|0
    0|0
  • Senin spor salonuna gitmen lazim birde hocanin bir diyet listesi yazmasi lazim azim et bak nasil kilolar gidiyor

    0|0
    0|0
  • şöyle bir olay var. adam gidip sporunu yapıyor. eve gelip hurra yemeğe saldırıyor. yemeğe dikkat edilmeli. her türlü yakarsın.

    0|0
    0|0
  • Günde 1 saat değilde belirli aralıklarda yani mesela günde 2 dafa yuruyuş yap ve yarımşar saat. Mesela örneğin sabah 10 da 30 dakka yürüyüş yap ve öglenden sonra 4 gibi yap 30 dakka faydası olur.

    0|0
    0|0
  • Tempolu yurursen olur. ama geze geze yurursen bir halta yaramaz :)

    0|0
    0|0
  • 1 saat yuruyecegine yarim saat koş

    0|0
    0|0
  • tabi ki de üni 2. snıf diyetisyenlik okuyorum ck yararlı

    0|0
    0|0
  • yakar ama yürüdükten sonra kalori alıcı şey yersen bı boka yaramz

    0|0
    0|0
  • Olur.

    0|0
    0|0
  • kadeşim ekmeği bırak devamı gelir

    0|0
    0|0
  • Biraz yuruyuse bagli birsey ama en iyi spor yurumektir

    0|0
    0|0
  • 250 kalori yakarsın 1 saatte akşam 1 tane bira içersen gitti yürüyüş hafif tempo koşman lazım

    0|0
    0|0
  • olr tbi

    0|0
    0|0
  • Kesinliklee tempolu yürüyüş önerilir

    0|0
    0|0
  • Hayır yürümek sadece insanı yorar günde 5 km koşuyorum ama 1 ayda sadece yarım kılo vermişim

    0|0
    0|0
  • 100 gr yağ yakarsın :)

    0|0
    0|0
  • Kim diyorsa halt etmiş hergün belki 7 - 8 km yürüyorum hala 3 rakkamdan düşemedim beyaaa

    0|0
    0|0
  • Tabi ki olur

    0|0
    0|0
  • Aynen öyle yardımcı olur :)

    0|0
    0|0
  • düzenli evet

    0|0
    0|0
  • düzenlı kosu derım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...