Beli inceltmek için ne önerirsiniz?

Belim vücuduma göre biraz kalın en iyi sonuç alabileceğim spor, egzersiz nedir?


0|0
14|28

En İyi Erkek Görüşü

  • Yaglanma varmi? Yag varsa mekik hibi hareketler yaparsan dahada kalinlasir.
    Yaglanmayi azalt bisiklet ve kosu ile. sonra sikilastirmaya gidersin

    1|1
    0|0
    • adam yazmıs herseyı ustune bırsey dıyemem. ( Yaglanmayi azalt bisiklet ve kosu ile. sonra sikilastirmaya gidersin )

    • Hepsini Göster
    • Çook teşekkür ederim, elinize sağlık.

    • Bol sans baska bisi aklina takilirsa sorabilirsin

Erkekler Ne Diyor 27

  • oryantele başla

    1|0
    0|0
  • Bel esnetme hareketleri yapmalısın gibi...

    1|0
    0|0
  • kolbastı oyna.

    1|0
    0|0
  • Squat yap hem belin incelir hem bacakların kalçan ve göbeğin sıkılaşır aynı zamanda kalçan oval bir hal alır.

    2|0
    0|0
  • napcan inceltip

    1|0
    0|0
  • mekik.

    1|0
    0|0
  • göbek at roman havası felan cıddıyım

    1|0
    0|0
  • Bayana ince bel yakışır

    1|0
    0|0
  • oryantal birebir.

    1|0
    0|0
  • kemer var özel

    1|0
    0|0
  • havyar ye

    1|0
    0|0
  • Sık ve düzenli seks beli inceltir ama bu seferde kalça büyür. ...

    1|0
    0|0
  • squat yap

    Kuralsiz!

    1|0
    0|0
  • mekik çek , sonra çaprazlama mekik çek , bunu her gün yap pes etme

    1|0
    0|1
  • az ye

    0|0
    0|0
  • Seks yap

    0|0
    0|0
  • Egzersiz

    0|0
    0|0
  • Bir ki uç dort

    0|0
    0|0
  • hiç bişi

    0|0
    0|0
  • seks

    0|0
    0|1
  • sexxxxxxxxx

    0|0
    0|1
  • Twister aletini kullan ya da sık sık seks

    1|0
    0|0
  • Shaun t - hiphop abs ;)

    1|0
    0|0
  • az yi çok yürü :D

    1|0
    0|0
  • Yuruyus yap her gun bak sonuca sonra ;)

    1|0
    0|0
  • seks seks seks

    0|0
    0|1
  • gunde 20 defa lotus hareketi yazıyorum sana halk dılınde domalma

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 14

  • Cardıo yapacaksın yağ oranın yüksekse onun dışında mekik çek.

    1|0
    0|0
    • Teşekkür ederim.

    • Hepsini Göster
    • Sakin bırakma mekikten daha faydalı.

    • Anladım çok sağol :)

  • Yürüyüş yap mekik çek

    1|0
    0|0
  • Twister

    1|0
    0|0
  • hulahop çevirerek kurtulabilirsin hem eğlenceli hem yağları eritiyor gerçekten :)

    1|0
    0|0
  • Fitness'a git.

    1|0
    0|0
  • boğazını tutunca incecik olcan :D

    1|0
    0|0
  • birazda yapısal o ya

    1|0
    0|0
  • Hizli tempoda yuru

    1|0
    0|0
  • Eger yaglanma varsa hem yediklerine dikkat etmelisin hemde squat yapmalisin, squat gercekten butun vucut icin gecerli bende yapiyorum ve degisiklik kessinikle var tavsiye ederim

    0|0
    0|0
    • Çok teşekkür ederim canım squata yeni başladım bakalım :)

  • inceltme kalın iyidir.

    0|0
    0|0
  • dönerciye git kullandıkları bıçakla alsınlar ınceden ınceden :D

    0|0
    0|0
  • cardio yap ya da şınav çek

    1|0
    0|0
  • Korse kullan

    1|0
    0|0
  • Günde belini 100 kere sağa sola döndürmek işe yarar

    1|0
    0|0
Yükleniyor...