Fitness hakkinda bilgisi olan bakabilirmi?

uzun süredir spor salonuna gidiyorum ama son 3 haftadir daha cok calisiyorum cünkü önüme hedefler koydum. amacim zayiflamak degil vücudumu sekillendirmek. ilk basta kalca bacak ve kollarimi gelistirmek istiyorum. elimden geldigince protein agirlikli besleniyorum kahvaltimi hic atlamiyorum ama cogun zaman hep acikiyorum yani hep biseyler yemek istiyorum bu normalmi? haftada 4 gün gidiyorum spor salonuna ve tüm kaslarimi calistiriyorum en son 10 dakika cardio yapiyorum. spordan sonra genelde omlet salata tarzi seyler yiyorum sonrada süt iciyorum. öglende tavuk izgara balik falan. siz neler öneririsiniz? hep acikiyorum cok yemek istemiyorum cünkü ben yaglanmak degil kas yapmak isityorum. bu arada boyum 164 ve 52 kiloyum


0|0
33

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...