Zayıflamak ve sıkılaşmak için öneri?

Ben 160 boyunda 53 kiloyum. Diyet falan uygulayamıyorum. Evde kendi imkanlarımla ne yapmalıyım kilo verip sıkılaşmak için. Göğsüm de 90 beden küçülür mü küçülünce sönük kalsın istemem nasıl biraz daha dik hale getiririm yardım :D


0|0
20

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...