3 aydan sonra programı değiştirdim. Nasıl sizce?

Merhaba, 3 aydan sonra program değişikliğine gittim. Yeni program:
Bench Press
Squat
Deadlift
Destekli Barfiks
Destekli T-Bar
Overhead Press
Barbell Curl
Overhead Dumbell Triceps Ex.
Programı ben yazmadım. İsteyene önceki programımı da yazarım. Boy 175 kilo ise en son 72(%22.5yağ) en son dediğim 2 ay önce.
Nasıl sizce? Zorlanıyorum açıkcası. Ve bu hareketleri yapanlara bakıyorum salonda adamlar epey kas yığını. Bu program bana ağır mı? Ve nerdeyse tüm hareketleri makinada yapmıştım önceki programda. Şimdi ise makinasız yapıyorum dikkat edilmesi gereken çok şey var. Zaman alcak programa alışmak.

Güncellemeler:
Fikri olan yok mu?

0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...