Asıl sorun şu ki?

agırlık çalışırken kol kası için mesela inemli olan yapılan sayı mı yoksa ağırlık mı yani mesela 3 kilo dambılla 20.3 mü yoksa 5 kilo agırlıkla 10.3 mü daha sağlıklı kol kası yapmak için

Güncellemeler:
ya doru dürüst cevap lütfen
güzel kaliteli kol kası istiyorum sunu hemencik şişsin değil takviye almıyorum zaten

0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • şişsin istiyosan ağır çalışcan çalışabildiğin kadar ama bana sorarsan yavaş yavaş arttırmak daha iyimesela uzun surer mesela ikisene duzenli spor yaparsın mukemmel olur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • 5 kilo dambil

    0|0
    0|0
  • şişmesi için kademeli çalışcaksın. 3 setten oluşcak hareketlerin ilk set 7.5 ikinci set 10 üçüncü sette 12 kilo olursa kasların felaket şişer

    0|0
    0|0
    • çok şişirmek istemiyorum azolsun ama hoş olsun güzel kas olsun sıkınca çıksın abartıdan uzak yanii sonuçta bir bayanım omuzda çalışıyorum zaten

    • Hepsini Göster
    • bayansan ayrı eline alıcaksın 2.5 kilo yeterli senin için oda

    • yani az ama yap öz yap öenmli olan kullandıgın kilo diyosun çok sağol

  • yüksek ağırlık az tekrar daha çabuk şişirir

    0|0
    0|0
  • Ağırlık cabuk şişirir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...