Evde spor yaparak kas yapılır mı?

Çok yogunum ama kilo aldım spor yapmak istiyorum evde spor yapıp kas yapılır mı ne gerekli hangi hareketleri yapabilirim


0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

  • 60 kilo 55kilo şu an 53.5kiloyum yapilir mekik cek bol bol uzanirken ayaklarini havaya kaldir hayali bisiklet sur ayaklarinla siselere su doldir dambilin yoksa kaldir onu eger hemen kilo vermek istiyosan 5gunde 5kilo vermek mumkun hergun ayni seyi yuceksin 5gun boyunca mesela1gun cilek sabah ogle aksam 2gun patates 3gun sebze 4gun corba ve sivi icecek 5gun odul et tavuk yemegi

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ben evde yapıyorum. Gözünün önünde bulunduğu sürece yapman kolay olur.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Eh iste biraz

    0|0
    0|0
  • tabiki

    0|0
    0|0
  • eve al 10 kiloluk dambıl omuz gögüs kol çalışırsın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...