Evde vucut gelistirmek istiyorum?

Evde vucut gelistirmek istiyorum. Yani cok gelistiremem biliyorum ancak uygun bir baslangic yapmak istiyorum. Hangi hareketlerle basliyayim?


0|1
2|3

En İyi Kız Görüşü

  • oncelikle cardio ve saglikli beslenme ile yaglari eritmen gerekiyor..
    protein agirlikli beslenmen gerekiyor :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • dumbell al 5 kiloluklardan

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Dumbel alıp başla

    0|0
    0|0
  • Madem evdesin bulk dönemine gir. Kilo alarak çalış. İstediğini pişirip yiyebilirsin her imkan var. Spor salonuna başlayacağınız zaman definasyona girersiniz.

    0|0
    0|0
  • şınav mekik ve barfiks :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...