Squat yaptım bacaklarım çok ağrıyor?

Bugün squatın 3. günündeyim. Dün 50 squatı bitirirken yanlış yaptığımı fark edip bir 30 tane daha squat daha yaptım doğru şekilde. Bugün bacaklarım gerçekten çok aşırı ağrıyor genelde akşama doğru geçerdi bu sefer de geçmedi. Şimdi squat yapanlar yardımcı olursa sevinirim ne yapabilirim bu ağrı için ve programı bozduğum için şimdi kaçla devam etmeliyim veya normal programdan devam mı edeyip değişik yapmamışım gibi?


0|0
53

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 5

Yükleniyor...