Squat hakkında sorularım?

ya uzun zamandır squat yapıyorum agırlıkla kalçalarım zaten geniş kalktı dolgunlaştı ama asıl sorum şu ki squat kalça eritir mi ve kalçalarımı daralmak için ne yapabilirim sanki squattan sonra bacaklarım da kalcam da kalınlaştı

  • squat kalça yaglarını eritir
    43% (6)29% (2)38% (8)Oy Ver
  • hayır squatın yaga falan etkisi yok
    57% (8)71% (5)62% (13)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim

0|0
5|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat yağ eritmez sıkılaştırır dikleştirir fakat yağlıysan estetik görüntüye ulaştırmaz bir yandan da beslenmene dikkat etmen lazım kısacası

    0|0
    0|0
    • squatı bırakıoyrum ilk eritme çalışayım o zaman

    • Diyetle beraber devam edebilirsin

    • kesinlikle bırakma extra olarak kardiyolara başla ve beslenmene dikkat et sadece

Erkekler Ne Diyor 9

  • Önce erir sonra squatla şekillendir

    0|0
    0|0
  • squat kalçayı toplar eritmez karşında bestyö uzmanı var şanslısın 1. olarak lounge dediğimiz hareket 2. adını hatırlmadığım kollarını yere dik tutup elleriniz ve dizinizin üzerinde durumuş gibi bir bacağını geriye doğru kaldırın kırarak tabi bu sıkılaştırır bunu 2 kere yapıp 1 set sayıcaksınız 3. hareketiniz ise elinizi belinizde dik tutun bacağınızı gergin bir şekilde geriye doğru kaldırmaya başlayın yanmayı hissedene kadar yapın

    0|0
    0|0
  • Sıkılaştırır sanırım

    0|0
    0|0
  • Hepsini yapar sen yapmaya devam et:D

    0|0
    0|0
  • inanmam kanıtla :)

    0|0
    0|0
  • Squatin herseye faydasi var

    0|0
    0|0
  • aman dikkat squat yaparken iyi ısın ki sakatlık olmasın ben çekiyorum :/

    0|0
    0|0
  • Yağlar kasa dönüştü daha ne istiyorsun?

    Kuralsiz!

    0|0
    0|0
  • bayılırım, sen durma devam et şeker

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Yağlarını eritip squat yapmalıydın sen yağlarınla beraber yapınca dolgun durmuş.

    0|0
    0|0
  • Squat eritmez canısı, sıkılaştırır.
    İlk önce yağları yakıp sonra squat yapacaksın yoksa kalınlaşır daha kötü durur.

    0|0
    0|0
  • Sanırım eritir

    0|0
    0|0
  • Eritmez popo kaslarını sıkıştırır.

    0|0
    0|0
  • bende yapıyorum ertmez aksıne dikleştırır toparla ve bu nedenle buyur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...