Kalça ve bacak kası?

Kalça ve bacak kası yapmak için neler yapmak gerek? Tavsiyeleriniz?


0|0
2|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Her insanın farklı bir vücut yapısı vardır ve bu yapıya göre çalışma programları hazırlanır tavsiyem bir fitness salonuna yazılman ve oradaki hocalar eşliğinde sağlıklı ve profesyonel bir şekilde kas yapmaya başlaman üzerine internette gördüğün videolar ile çalışma yapmak vücudun için zararlı olabilir.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Squat ve Lunch yapman gerekir. Çevremdeki her kadına tavsiye ederim squat'ı. Detayları hakkında biraz interneti araştırman gerekebilir. Squat'ın kadınlar için yararlarını uygulamalı olarak görmek istersen internete Jen Selter yaz ve karşına çıkan kadına bir bak :)

    0|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
  • Bacak kasi icin bisiklet ônerebilirim.

    0|0
    0|0
  • sitenin yüzde 80ini bu işlerle uğraşıyor :D detaylı yardım gelir birazda :D D:

    0|0
    0|0
  • vücut geliştirme fittness

    0|0
    0|0
  • Yayacaksın kıçını oturacaksın kendiliğinden olursa senindir.

    0|0
    0|0
  • Squat, lunges, leg curl, leg extensions, leg raises vb

    0|0
    0|0
  • futbol oynamalısın bacaklar oldukca kaslı yapıda olur kalcayı bılmem ama :)

    0|0
    0|0
  • Ben bunları yapana kadar kıcım yırtıldı çok uzun iş oo

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • İyi midir kötü müdür bilmiyorum ama fena sert bacaklara sahibim. Kas var. Bunun için squat yapmalısın ağırlık ile. Bol bol ağırlık çalış.

    0|0
    0|0
  • vücüudu ısıtacaksın önce

    0|0
    0|0
Yükleniyor...