2 aydır 5 kg dambıl ile kol kası çalışıyorum seviye atmak için kaç kg dambıl almalıyım veya tavsiye edeceğiniz başka ekipmanlar?

Bu arada göğüs kası çalıştıran ekipmanlar hakkında bilgi verirseniz veya tavsiye ederseniz yazabilirsiniz


0|0
1|4

En İyi Kız Görüşü

  • 7 kilo al

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • 8 kg al

    0|0
    0|0
  • Salona yazılmadan kas yapmayı unuttun özellikle kol kasını unutun kol kası insan iradesine benzer bir yapıya sahip sürekli en iyisini istiyor kol kasını geliştirmek için her set ağırlıgı arttırman şart kısacası z bar düz bar ve tüm dumbelları tamamlaman gerek

    0|0
    0|0
  • İki ay az bir süre biraz daha çalis 5kg liklerle daha sonra 7,5kg al seti azaltirsin.

    0|0
    0|0
  • Git yazıl bir salona, öyle olmaz.

    0|0
    0|0
    • Sınavdan sonra kesin bir salona yazılcam maksat şimdilik için

    • o zaman 8 ve 12 liklerden al. yavaş yavaş arttırırsın. omuz da çalışman gerekir.

Yükleniyor...