Karin kaslarim agriyor mekik cekemiyorum sizce napmaliyim?

Mekik cekemiyorum 2 gun once cektigim mekiklerden sonra hala agriyor kasamiyorum veya gerilemiyorun agriyor ne yapmaliyim


0|0
3|7

En İyi Kız Görüşü

  • 2 aydan sonra yeniden başladıysan normal ağrıması. Ağrı bitince başla.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • hamlamışsın dinlensin tekrar başla

    0|0
    0|0
  • mekik çekme o zamamn mekik zor bir spordur esneme hareketleri yap

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Isınmadan mekik çekme

    0|0
    0|0
  • Ağrıyan kasın üstüne gidilmez dinlenmesi gerekir

    0|1
    0|0
  • Ağrimadan gelişmez zaten.

    0|0
    0|0
    • Devam edeyim yani calismaya baya suredir spor yapmiyodum

    • Yeni başladıysan 1 gün çalış 2 gün dinlendir. Sadece karın çalışma. Dinlendigin günlerde başka kısımları çalıştır.

  • g*t kası çalış

    0|0
    0|0
  • en başta az sayıda başlaman lazım eğer karın kasın yoksa 20 tekrar 3 setle başla

    0|0
    0|0
  • Hamlık ağrısı mı? Yeni mi başladın?

    0|0
    0|0
    • bir suredir yapmiyom eskiden basladim

    • Isınmış olabilirsin belki ondandır, ya da çok yüklendiysen yapabilir öyle.

  • kardeşim yaş kaç

    0|0
    0|1
Yükleniyor...