Omuz genişletme hakkında sorum var. Yardımcı olur musunuz?

Merhabalar.19 yaşındayım fakat omuzlarım yasıma göre baya dar yani genis degiller. Bu yüzden şınav-mekik öneriyorlar. Peki bunun yanında ek birşeyler yapmak gerekli midir? Günde kaç kere yapmalıyım? Deneyimli kişiler yardımcı olabilir mi? Teşekkürler.(Gerekli vitamin-besin v. s varsa da yardımcı olacak vücut direnci ve enerjisi için yazarsanız sevinirim.)


0|0
16

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 5

Yükleniyor...