Vücut yaptım ama?

Arkadaşlar 1.5 yıldır fitness la uğraşıyorum yağ oranım yüzde 9 heykel gibiyim yani six pack filan biseps vs... hepsi var ama güçlü değilim spor salonundaki göbekli sişko adamlar benden daha güçlüler ve psikolojim bozuldu ayrıca bileklerim boyuma göre ince ondan kaylanıyor olabilirmi?


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • güç antrenmanlar yap araştırıp bulabilirsin yuksek agırlık az tekrar :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Kondisyon çalış

    0|0
    0|0
  • Bilek çalışabilirsin, bileklerin güçlensin...

    Kondisyon çalış mesela onunda vücut direncine faydası olur.

    Bir de her sette kendini zorlamalısın. Az tekrarla çalışmalısın 1-5 arası mesela... baya güçlendirir insanı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...