Kendi vücut ağırlığı antremanı?

sevgili barbarlar ve savaşçılar yay geren herkes, kendi vücut ağırlığımla yapacağım egzersizler hakkında bikaç sorum var
1. iç ve dış bacaklarımı çalıştırabileceğim bir squat tekniği var mı
2 özellikle göğsü çalıştıran şınav teknikleri var mı
3 sürekli kendi vücut ağırlığımızla egzersiz yaparsan hacim kazanmaya başlayabilirmiyiz ne kadar zaman gerekir
4 sırt bel kanat kaslarını çalıştıran teknikler var mı


0|1
3|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 6-7 ay hacim kazanırsın

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • bu saydıkların için egzersizler mevcut

    0|0
    0|0
  • 1 sumo squat ve side squat var bildiyim kadariyla internete yazio nasil yapildiyina bakabilirsin

    0|0
    0|0
  • evet var bir kaç ayda farklı olur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • bir fitness salonuna gidersen 3-4 ayda baya yararını görürsün

    0|0
    0|0
  • Var tabiki

    0|0
    0|0
Yükleniyor...