Kendi vücut ağırlığı antremanı?

sevgili barbarlar ve savaşçılar yay geren herkes, kendi vücut ağırlığımla yapacağım egzersizler hakkında bikaç sorum var
1. iç ve dış bacaklarımı çalıştırabileceğim bir squat tekniği var mı
2 özellikle göğsü çalıştıran şınav teknikleri var mı
3 sürekli kendi vücut ağırlığımızla egzersiz yaparsan hacim kazanmaya başlayabilirmiyiz ne kadar zaman gerekir
4 sırt bel kanat kaslarını çalıştıran teknikler var mı


0|1
33

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 3

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...