Kol kaslarını çok hızlı geliştiren hareketler nelerdir?

Kol kaslarını çok hızlı geliştiren hareketler nelerdir?
Hızlı Kol Geliştirme Egzersizi-4 Hareket Bir bakın bakalım www.idealkilox.com/.../cziu
Sizce bu hareketlerle kol kaslarının hızlı bir şekilde gelişeceğini düşünüyor musunuz? Bu konudaki fikirleriniz nelerdir?

  • çok etkili olur
    67% (2)50% (4)55% (6)Oy Ver
  • etkili olur
    33% (1)38% (3)36% (4)Oy Ver
  • etkili olabilir
    0% (0)0% (0)0% (0)Oy Ver
  • etkili olmaz
    0% (0)0% (0)0% (0)Oy Ver
  • istenilen etkiyi yaratmaz
    0% (0)12% (1)9% (1)Oy Ver
  • hiç etkili olmaz
    0% (0)0% (0)0% (0)Oy Ver
  • bana ne ya ister etkili olsun ister olmasın
    0% (0)0% (0)0% (0)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim

0|1
3|11

En İyi Kız Görüşü

  • çok etkili olur düşüncesindeyim uzman

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • tabiki etkili olur ama kişiyede görede değişir sanki benim abim yapıyor ama etkini göstermiyor sanki :)

    0|0
    0|0
  • Uzman olan sensin, sen cevap ver :D

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • Etkili olur

    0|0
    0|0
  • sen şu elimde ki telefonu 500 defada kaldirsan bu kol şişer, ama etkili beslenmedikten sonra ne yaparsan yap yalan..

    0|1
    0|0
  • Hocam çok etkili olur.
    Mesela ön kol hareketlerinde iki kolda aynı anda kaldırılıp indiriliyorsa bu daha hızlı gelişmesine sebep açar.
    Arka kollarda ki ilk hareket bence pek yararlı olmuyor yani bana olmadı çünkü dirseklerimde sorun var tam yapamıyorum hareketi o yüzden de yapmıyorum. ikinci arka kol hareti gayet iyi çalıştıran bir harekettir.
    Ve sonuç olarak SAMİ HAMİDİ'nin önerdiği program nasılda hızlı geliştirmez :)

    0|0
    0|0
  • Geliştirir.
    Hatta 1-2 hareket daha eklenebilir.

    0|0
    0|0
  • çok etkili olur bence.

    0|0
    0|0
  • etkili bencede

    0|0
    0|0
  • 2 tane biceps 2tane triceps hareketı var vıdeoda bunlar programda olması gereken hareketler fakat sadece bu 4 u yeerlı degıl tabıkı

    0|0
    0|0
  • Bu soruyu bizim sana sormamız gerekmez mi?

    0|0
    0|0
  • Bunlar klasik hareketler etkili olabilir ama çok hızlı değil

    0|0
    0|0
  • O kadar etki edicek hareketler degil hocam

    0|0
    0|0
Yükleniyor...