Koşu bandında kaçla kaç dk koşuyorsunuz gençler?

Koşu bandın da kaçla kaç dk koşuyosunuz gençler? Yeni başlıyorum merak ettim. Siz kaçla başlamışdınız? Ve dizlere çok zararı var mı?

Güncellemeler:
Ben kondüsyon olarak merak ediyorum. O yüzden max kaç dk koşuyosunuz asıl onu merak etmiştim.

0|0
5|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Ortalama 6,5 km/h hızla 15 dk

    Ortalama 6,0 km/h hızla 20 dk

    Asgari hızım 5 km/h oluyor.

    Genelde 6,0~6,5 km/h ayarında oluyor. (Benim için 7,5 km/h'a kadar yürüme temposu) Ara sıra depar atıp hızı 15.0 km/h'e kadar çıkardığım oluyor.

    Depar atmayıp sürekli 6,0 km/h hızla yürüsem 1 saat yürüyebilirim.

    0|1
    0|0
    • Cevabın için teşekkürler. Bu ilk yazdıkların yavaş tempo koşma değil mi? Ve maksimum ulaşabildiğin süreler?

Kızlar Ne Diyor 5

  • sıkıyo bni kosu bandı yaa cesitli müziğim yoksa 20 dk zor duruyorum gerci 20 dk gectikten sonra alısıyo bacaklar bi nevi uyusuyo inince havada yürüyor gibi hissediyorum:)

    0|0
    0|0
  • Genelde 10 dakika hızlı yürüyüş, 10 dakika koşu yapıyorum.Hızlı yürüyüşü genelde 7-7,5 ile yürüyorum.

    0|0
    0|0
  • yürüyüşle başlıyorum 5 dakika sonra arttırıyorum 10 dakika orta seviyede koşuyorum sonraki 15 dakika en hızlı seviyede koşuyorum

    0|0
    0|0
  • bir üre sonra sıkılyrm ya ında

    0|0
    0|0
  • 12345678901234567890 bu kadar işte

    0|0
    0|0
    • sanırım obezsin bu kadar alınma

Erkekler Ne Diyor 13

  • 30 dk ile başlamak iyi olur

    0|0
    0|0
    • 30 dk çokmuş ya spor geçmişim yoktu benim.

  • hiç koşmadım desem :(

    0|0
    0|0
  • kaç km koşmak istediğine bağlı 5 km idealdir başlangıçta dizlere bir zararı yok hatta faaydası var

    0|0
    0|0
  • aranızda 28 km/h ile 3 dakika koşabilen var mı ama loşu bandı üzeinde değil ayrıca hızımı arabadan ölçtüm birde koşu hızımı yetersiz buluyorum. yaş:16

    0|0
    0|0
  • Saatte 110 km hızla koşuyorum :)

    0|0
    0|0
  • hastanede koşturmuşlardı, kalp kontrölü için, ben halı saha maçlarında böyle yorulmadım :)

    0|0
    0|0
  • L-Carnitine yağ yakıcı kapsül ve nitrik oksit kullanarak, ağırlık çalışması öncesi 20 dakika.

    .

    0|0
    0|0
    • ne kadar hızla peki?

    • Hepsini Göster
    • Sırf yağ yakıcam diye bilmediğin şeyler alma, zararı var veya yok. carnitine ne gerek var hele nitrik oksit ne ya! ilk defa senden duydum. spor sağlık için yapılır o yüzden doğal takılmakta fayda var. aldığın şeylerin ne sonuç doğuracağını kesin bilemezsin

    • 5 yıllık profesyonel body building tecrübem var arkadaşım.. Bir sorun varsa, buyur ben cevaplıyayım..

  • 12. seviyede 15 dakika

    0|0
    0|0
    • başlangıç mı sporcu musun bence çok iyi bir süre

  • 10 ile başla

    0|0
    0|0
  • Bir saat benim stresimi atmak adına yeterli oluyor.

    0|0
    0|0
  • yürümek daha faydalıymış

    40-45 dk. 6 seviyede yürüyordum..yine başlayacağım..

    0|0
    0|0
  • badide 8km hızla 10 dakka terletiyo yetiyo ısınmak için.

    0|0
    0|0
    • Max kaç dk koşarsın yeni mi başlıyorsun?

  • 65655594546464

    0|0
    0|0
Yükleniyor...