Kapat

Canlarım 4 ayda 15-20 kilo vermek ve incelmek için güzel tavsiyeler?

70 kilo, 1.68 cm boy da bir hatunum ve 4 ayda yani yaza kadar 58-60 ları görmem lazım. Su içme alışkanlığım pek yok spor da öyle. Emeksiz bişeyde olmaz. Yogaya başlamayı düşünüyorum şu plank falan. Başka neler yapabilirim? (Çok yemem. Balık etliyim)


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 3

  • Nedir bu insanların kışın ha bire abur cubur yiyip yazın fitt olmak istekleri :)

    0|0
    1|0
  • Diyet ve spor.

    0|0
    0|0
  • uzuzn uzun yazanların hiçmi işi yok hımnaaaa

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Günde en az 1.5 Litre su iç. kizartma yeme. tuzlu yeme. yagli yeme. sekerli yeme. haftada en az 5 saat spor yap. yoga iyi ama kilo vermek için daha iyi sporlar var. Bence spor salonuna git fitness yap. Her akasam en az yarim saat yürü. ogunler arasinda atistirma.

    1|0
    0|0
  • 4 ayda 15- 20 kilo vermen zor 10 kilo verirsin anca hamur işleri yeme

    0|0
    0|0
  • Aynı bende böyleeee. 58 60 olmasada bir 62 63 olmak istiyorum ama olmuyo ya biturlü

    0|0
    0|0
    • geçen hafta bir toksit diyeti yaparak 2 haftada 2 kilo verdim gitti ödemde. Tartıyı görüp sallayınca hoop geldi geri... O bikini giyilecek! Bu yaza hazır olmak lazım..

    • Hepsini Göster
    • sevindirici de işte bana yetmiyo :D

    • Yettiği kadar :D

Yükleniyor...